Až 40% dospelej populácie našej krajiny trpí chronickými chorobami žíl dolných končatín. Varicózové žily sa pozorujú u 20 percent žien a 10 percent mužov na svete. V počiatočných štádiách choroba zriedka obťažuje pacientov.
Prítomnosť pokročilých žíl, aj keď sa ešte neobťažujú, už predstavuje veľké nebezpečenstvo pre život, pretože v každom okamihu môže vzniknúť najnebezpečnejšia komplikácia - tromflebitída . Utierky tvorené v kŕčových žilách sa môžu dostať a dostať sa do životne dôležitých orgánov, čo často vedie k smrti.
Existuje primárne a sekundárne rozšírenie varikózy
- Primárne je spojené so slabosťou alebo porušením venóznej steny . Vývoj ochorenia je uľahčený tehotenstvom, obezitou, predĺženým pobytom v stojacej polohe, vrodenej slabosti spojivového tkaniva; Nosenie pančúch s tesnými elastickými pásmi.
- K expanzii sekundárnej varikózy dochádza v dôsledku porušenia venózneho odtoku , keď sa ventily neriešia so svojou prácou, ako aj s nádormi a zraneniami.
S kŕčovými žilami umožňujú poškodené chlopne preniknúť do povrchového venózneho systému, v dôsledku čoho dochádza k zvýšeniu tlaku, čo vedie k ich expanzii. Prietok krvi sa spomaľuje, sila tkanív s kyslíkom sa znižuje, vyskytujú sa vredy.
Príčiny choroby:
- dedičnosť; Dedičná slabosť krvných ciev
- Dlhé statické zaťaženia
- Sedavý životný štýl
- užívanie hormonálnych liekov a hormonálnych porúch
- tehotenstvo
- Zranenia nôh
- Zdvíhanie závažnosti, preťaženie (napríklad náhly začiatok aktívneho tréningu po niekoľkých rokoch neaktívneho životného štýlu)
- fajčenie
Riziková skupina zahŕňa ľudí, ktorých profesia sily počas pracovného dňa stáť na nohách celé hodiny, jazdiť, počítač atď.
V polohe sedenia žíl, ktoré sa nachádzajú v hornom stehne a malej panve, sú trochu stlačené. Takže pohyb na nich spomaľuje. Preto „sedavé" profesie tiež v konečnom dôsledku vedú k výskytu a vývoja choroby. Zároveň mladí aj starší ľudia riskujú to isté.
Existujú tiež ohrozené:
- Tí, ktorí nosia vysoké podpätky;
- športovci, ktorých triedy sú spojené s veľkým zaťažením nôh (tenis, ťažká atletika, kulturistika);
- Kaderníci, predajcovia, učitelia, čašníci a zástupcovia iných povolaní, ktorí trávia veľa času postavením;
- a tí, ktorí, aj keď pracujú, milujú v tomto čase hádzať nohy na nohu;
- Fanúšikovia kávy a alkoholu, pretože tieto výrobky dehydratujú telo, a tým zahusťujú krv, čím komplikujú jej cestu späť do srdca.
Ako rozpoznať chorobu:
Ak na konci pracovného dňa pocítite závažnosť v nohách a vaše obľúbené topánky sa stiestli v dôsledku edému svetla, potom sú to prvé príznaky. Pravidelne sa vyskytujúce kŕče, kaviárové bolesti by mali tiež upozorniť.
Zmeny v žilách sa zvyčajne začínajú malými k oku - vzhľadom na vaskulárne hviezdy.
V budúcnosti sa nezvratné procesy vyskytujú vo veľkých žilách, prichádzajú na povrch, ich steny sa na niektorých miestach stanú tenšími a vyzerajú zviazané.
Hlavné príznaky choroby:
- Bolesť v nohách;
- pocit tepla a pálenia v nohách pozdĺž žíl;
- závažnosť v nohách;
- opuch nôh večer;
- Nočné kŕče v nohách;
- rozšírené žily;
- stmavenie a zhutnenie kože nôh;
- Trofické vredy.
Prevencia a liečba:
Ak máte počiatočné príznaky kŕčových žíl, súlad s pomerne jednoduchými pravidlami sa spomalí av niektorých prípadoch, aby sa predišlo ďalšiemu rozvoju.
- Nenechajte sa unášať horúcimi kúpeľmi , Sauna, dlhý pobyt na slnku. Všetky vyššie uvedené redukujú žilový tón, vedie k stagnácii krvi v dolných končatinách.
- Viac sa pohybovať . Na posilnenie žíl a zlepšenie krvného obehu pomôže pravidelné športy. Aerobik, beh, plávanie v miernom režime prispievajú k uzdraveniu vašich žíl.
- Znížiť váhu . Ľudia, ktorí trpia nadváhou, sú obzvlášť citliví na takúto chorobu. V krvných cievach úplnej osoby je viac krvi ako u človeka s normálnou hmotnosťou, takže takéto plavidlá predstavujú príliš veľké zaťaženie. V takejto situácii môžeme ľuďom s nadváhou poskytnúť iba jednu radu - schudnúť a udržať svoju váhu neustále normálnu.
- Nenoste pevné oblečenie , pančuchy a ponožky s tesnými elastickými pásmi, pretože to vedie k stláčaniu žíl. Podporné pančuchy a pančuchy však pomáhajú predchádzať kŕčovým žilám.
- Zaťaženie rovnomerne striedajte , nikdy nezostane dlhú dobu v rovnakej polohe.
- Nesadajte na nohu ! Pri hádzaní jedného kolena na druhé sa na ceste prietoku krvi vytvorí prekážka.
- Presťahovať sa . Varikóza môže spôsobiť predĺžené postavenie, pretože v tomto prípade je narušený normálny prietok krvi. Pokúste sa presunúť váhu, ak musíte stáť dlho. Dlhé sedenie vám tiež nebude mať úžitok: skúste vstať a z času na čas sa pohybovať po miestnosti alebo prechádzky každú pol hodiny.
- Vlákno . Aby sa predišlo zápche, zahrňte do potravinových výrobkov bohatých na vlákninu. Častá zápcha tiež zvyšuje pravdepodobnosť kŕčových žíl. Pokúste sa obmedziť spotrebu soli, aby ste predišli opuchu.
- Cvičte ráno . Predtým, ako idem do postele a ráno po prebudení 3-5 minút, krúti nohy a chodidlá - to zlepšuje krvný obeh v dolných končatinách.
- Nenoste podpätky A stiesnené topánky.
- Nalejte nohy studenou vodou Po práci.
- Choďte na rosu viac a okraj nádrží v lete.
Ak nie ste chorí na kŕčových žilách, ale iba predisponované, pre prevenciu bude užitočná denná samoobslužba, s mäkkými ťahmi a miestnymi nohami zdola.
Ak sa už vykonáva diagnóza „kŕčových žíl", masážne postupy nôh sú kontraindikované!
Nedostatok fyzických cvičení a chronická zápcha sú faktory, ktoré prispievajú k rozvoju kŕčových žíl.
Ak pocítite závažnosť v noci večer po pracovnom dni, počas spánku a odpočinku by sa vaše nohy mali udržiavať vo vysokom stave. Keď odpočívate, prečítajte si knihu, sledujte televíziu - vyhoďte nohy vyššie. Môžete vložiť vysoký valcový bahna.
Ak je vaša práca sprevádzaná dlhým sedadlom pri stole alebo stojíte dlho, potom by ste mali častejšie meniť polohu nôh, chodiť na miesto, otáčať nohami.
Po sprche alebo prijatí kúpeľa opláchnite nohy studenou vodou. Pri tejto chorobe sú užitočné športy - to je v prvom rade plávanie, ako aj chôdza, ľahké beh, cyklistika, lyžovanie.
Liečenie a terapeutická gymnastika:
Denné výkony špeciálnych cvičení bude veľmi prospešné:
- Vzostup na ponožkách. Počiatočné polohy - stojíme rovno, chodidlá sú navzájom rovnobežné a jeden k druhému. Na úkor raz - choďte na ponožky, na úkor dvoch - choďte dolu do východiskovej polohy. Opakujte 20-30 krát.
- Rise (ponožky - od seba). Počiatočné pozície - stojíme rovno, podpätky - spolu, ponožky - od seba. Na úkor raz - choďte na ponožky, na úkor dvoch - choďte dolu do východiskovej polohy. Opakujte 20-30 krát.
- Rise (podpätky - od seba). Počiatočné pozície - stojíme rovno, ponožky - spolu, podpätky - od seba. Na úkor raz - choďte na ponožky, na úkor dvoch - choďte dolu do východiskovej polohy. Opakujte 20-30 krát.
- Ďalším užitočným cvičením je „bicykel" z polohy ležania na chrbte. Je to veľmi dôležité - pri vykonávaní tohto cvičenia narovnajte nohy až do konca.
Tieto jednoduché cvičenia môžete robiť aj vykonaním každodenného podnikania (keď varíte kašu alebo stojíte v Xerox v kancelárii).
Jedlo a strava
Strava pre kŕčové žily je maximálna zelenina a ovocie, minimálne slaná a údená. Strava s nízkym obsahom živočíšnych bielkovín, tukov a rafinovaných uhľohydrátov. Krv zahusťuje z akútnych potravín, čo vedie k tvorbe krvných zrazenín. Vodka, koňak a whisky konajú podobne. Odporúča sa jesť čo najmenšie mäso. Niet divu, že Papuans a národy Ďalekého východu, ktorí uprednostňujú vegetariánske jedlo, nikdy netrpia touto chorobou.
Zahrnúť ryby, čerstvé ovocie a zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu s vysokým obsahom vitamínu C, rutinné, bioflavonoidy, mukopolisacharidy.
Z rastlinných výrobkov je všetko užitočné. Princíp ABC je platný tu, kde a je mrkva, B je listový šalát a C je zelené a citrusové plody. Do tohto zoznamu by sa mali pridať dva ďalšie dôležité vitamíny, čím sa posilnili steny plavidiel. Toto je vitamín E, ktorý je obsiahnutý v olivovom oleji, a vitamín P, ktorý je súčasťou vlašských orechov, zeleného čaju a ružových lodí. Vitamíny C a E sú komponenty kolagénového tkaniva žíl a venóznych ventilov. Je prekvapujúce, že žily sú prekvapivo obohatené o potrebné živiny a robia z nich elastickejšie klíčené zrná pšenice a raže, ako aj hrášok, fazuľa a zelenú cibuľu. Cesnak.
Vedci dokázali, že cesnak má priaznivý vplyv na krv. Toto sa prejavuje pri prevencii tvorby v cievach krvných zrazenín - krvné zrazeniny, ktoré sťažujú alebo prekrývajú krv.
Ak zhrniete takmer tridsať vedeckých experimentov, počas ktorých sa skontroloval účinok cesnaku na viskozitu krvi, potom sa dá určiť krátko takto: ak cesnal vezmete na určité časové obdobie, môžete očakávať zvýšenie úrovne resorpcie intravaskulárnych tromb o 50%.
Jedzte 2-3 strúčiky cesnaku s jedlom denne. Pomáha to znižovať krvný tlak, vyčistiť nádoby aterosklerotických usadenín, posilňovať ich steny a zabrániť kŕčovým žilám atď.
Niektoré základné pravidlá výkonu
- Mäso by malo byť nealmy, rany alebo to.
- Yogyp, budete mať znížený list a cukor.
- Hranie na výber rozsahov tiež dáva dcérskej spoločnosti neživých, žonglujete 30-60 g, nie viac ako 3 Paz za týždeň.
- Uveďte odkaz na fpykt, zeleninu, celú zeopne, fazuľa. Tieto výrobky sú bohaté na draslík a vlákninu.
- Zvýšenie draslíka v každodennej polohe je jednou z jamiek na dosiahnutie slanej vody. Vlákna pôsobí ako „dvojitá hračka", ktorá má trosky a opätovne konzumujúce rezy. Čistí oganizmus, mieša sa s metabolickými vykresľovaním a je zranený pomocou absorbovanej tekutiny. Prostitatívne konanie bude mať veľké množstvo vlákien v stravovaní, ale iba to, že ak sa nezobrazili premyslenú pechotu.
- Vyjadrite chlieb z pšeničného strmeňa grindingu.
- Spýtajte sa na vzorec obyvateľov zvierat, cukor, soľ.
- Na prípravu jedla sa oplatí veľa pripraviť bez kylinárových domov.
- Potrebujete potrebu, pridajte namiesto masla výdajný olej.
- Nevypravujte sa na použitia používané domami.
- Pokračujte v majonéze ekonomicky alebo obmedzte jej spotrebu na minimum, ak ju nemôžete vôbec odmietnuť.
- Vyhnite sa označeniu sladkostí po jedle a pri záchvatoch hlavných potravín.
- Vypite 6-8 pohárov tekutiny denne. Menej ako útržky v tkanivách vznikajú stojaté javy.
- Pite vodu v malých dúškoch po celý deň. Pamätajte, že čerstvá fpykt a zelenina budú mať veľké množstvo vody a veľa z nich v jedle pri nejakom prepínaní a potenosti ikonizmu v tekutine.
- Hlavné trvalé jedlo (20-30 minút) vypije pohár studenej vody.
- Pite v hromade jedla (ak nie je možné obísť bez pitia, pite veľmi pomaly a v malých dúškach šťavy).
- Vypite vodu pred a po fyzických dcérskych spoločnostiach.
Vhodné:
- Yegina najneskôr 7-8 hodín večera, niekoľko hodín pred spaním;
- Jedzte pomaly a vyberajte jedlo;
- Nemáte alkohol, nikotín a kofeín;
- Vždy vás núti jesť jedlo v jedle.